家长心中的理想增高食物,吃了长不高还影响孩子发育,赶紧停手吧

虽然你很关心孩子的身高,也会尽力帮助孩子的身高,但是你真的让孩子吃到了合适的食物吗?

父母心中的以下理想增加食物。吃饭不仅会让孩子长高,还会影响孩子的发育。快停下来。

骨头汤

记得我上中学的时候,我妈每周回来都给我做排骨汤,让我把汤都喝光,说可以帮我长高。相信很多家长都是这样做的。

人们讲究“以形补形”。补充钙质使骨骼长得更长是必要的。猪骨和羊骨富含钙。煮满一碗钙并不是补钙的最好武器。

其实这样想就不对了。骨头里的钙不溶于水,所以骨头里的钙不太可能被熬汤熬出来。

可能有人问,如果把骨头放在清汤里,汤会变白。难道里面没有营养吗?其实那些白色的东西只是脂肪,没有其他营养。

所以,喝骨头汤并不能帮助孩子长高。相反,如果骨头汤喝多了,脂肪摄入会超标,可能会导致肥胖。对于青少年来说,发胖可能会导致早熟,但会限制他们的成长潜力。

所以,父母不要迷信骨头汤。给孩子炖各种肉汤、鱼汤的时候,要注意让孩子多吃肉,因为肉富含蛋白质,有利于孩子的成长。

钙片

许多父母认为给孩子补钙可以促进他们的生长,所以他们买了很多钙片。结果没有显示这个孩子有多高。

其实补钙的原理,比如钙片,就是不缺就补。如果怕缺钙影响孩子的生长发育,最好先检查一下血钙水平,水平低了再补。如果不低,可以通过吃太多含钙量高的食物来补钙,如豆腐、鸡蛋、牛奶、奶酪等,吸收更快。

另外钙片作用单一。即使孩子需要补钙,单独补钙效果也不是很好,因为吸收率不高。此外,碳酸钙等钙剂容易导致嗳气、便秘、刺激胃酸分泌。最好选择含有维生素D的复合钙,有利于孩子的健康成长。

认为营养丰富的各种“牛奶”

许多父母喜欢给孩子买牛奶,认为这样可以制造更多的钙。但是市面上的各种奶都让人神往,很多家长都很傻很迷茫,到底哪个是真奶,哪个是“假奶”。

我和姐姐一样,每个月都会给某个孩子给女儿买几盒牛奶,想着让孩子多喝点,长点。但是我仔细看了一下配料表,发现其实是水、奶粉和一些香精的混合物。这样的“奶”如何促进孩子成长?如果你长时间吃添加剂,它们会对健康有害。

那怎么才能买到真正的纯牛奶呢?首先看名字,说明“纯牛奶”会更让人放心,像其他“酸奶”和“优秀酸奶”一样,要再看一遍。

可看配料表,配料表里越简单,说明无关东西越少,包括添加剂。配料表里是按所含比例排序的,牛奶一定要在最前面。如果是纯奶,配料只要“生牛乳”即可,如果是酸奶,配料有生牛乳、益生菌就最好,如果是“水”在第一位,那毫无疑问,只是含奶饮料,根本无法给孩子提供牛奶的营养。

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